25 طريقة لتخفيف الوزن

    شاطر
    avatar
    pink
    **مشــرف**
    **مشــرف**

    تاريخ التسجيل : 06/08/2006
    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 1627
    العمر : 26
    مزاجك اليوم :
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    25 طريقة لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف pink في الأحد 6 أغسطس - 9:35

    هاااااااااااااي جبت لكم اليوم بعض طرق لتخفيف الوزن جديد

    دون إحباط 🇳🇴 او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 25طريقة لإنقاص وزنك :suspect:
    سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها
    فكراان

    اتمنى تعجبكم
    :P1 1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
    2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
    3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
    4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
    5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
    6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
    7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
    8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
    9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
    10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
    11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
    12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
    13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
    14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
    15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
    16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
    17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
    18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
    19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
    20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
    21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
    22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
    23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
    24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
    25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه
    سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااامممممممم flower بااي
    avatar
    MeeMan
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    تاريخ التسجيل : 25/07/2006
    عدد الرسائل : 1942
    العمر : 32
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    رد: 25 طريقة لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف MeeMan في الإثنين 7 أغسطس - 2:02

    مشكوره وما قصرتي عنجد

    الى الامام دووووووووووووووووومز
    avatar
    فراوله
    **مشــرف**
    **مشــرف**

    تاريخ التسجيل : 26/07/2006
    عدد الرسائل : 340
    العمر : 30
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    رد: 25 طريقة لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف فراوله في الأربعاء 9 أغسطس - 9:33

    مممممممممممممممم
    مشكورين اختي العزيزة ع هاي المعلومات
    وبارك الله فيكي Wink
    تحيتي المعطره بالفل والياسمين ..
    avatar
    pink
    **مشــرف**
    **مشــرف**

    تاريخ التسجيل : 06/08/2006
    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 1627
    العمر : 26
    مزاجك اليوم :
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    رد: 25 طريقة لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف pink في الأربعاء 9 أغسطس - 12:00

    شكرا شكرا ..اهم شي انو الموضوع عجبكم ..
    شكرا على مروركم احبائي


    _________________
    avatar
    MeeMan
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    تاريخ التسجيل : 25/07/2006
    عدد الرسائل : 1942
    العمر : 32
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    رد: 25 طريقة لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف MeeMan في الأربعاء 9 أغسطس - 20:30

    ولو يا الغلا هاد واجبنا
    avatar
    mo0onlight
    عضوه مميـــزة
    عضوه مميـــزة

    تاريخ التسجيل : 25/07/2006
    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 1667
    العمر : 27
    مزاجك اليوم :
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    رد: 25 طريقة لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف mo0onlight في الأربعاء 9 أغسطس - 20:44

    يسلمووو حياتي على الموضووووووووووووع
    avatar
    pink
    **مشــرف**
    **مشــرف**

    تاريخ التسجيل : 06/08/2006
    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 1627
    العمر : 26
    مزاجك اليوم :
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    رد: 25 طريقة لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف pink في الخميس 10 أغسطس - 9:26

    ألعفو ميمااااااااااااااان . :o .
    والله يسلمك يا احلى مووووووووون Wink


    _________________
    avatar
    شووقوو
    **مراقب عام**
    **مراقب عام**

    تاريخ التسجيل : 19/08/2006
    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 1784
    العمر : 28
    مزاجك اليوم :
    إحترام القوانين :
    100 / 100100 / 100

    رد: 25 طريقة لتخفيف الوزن

    مُساهمة من طرف شووقوو في الأحد 17 يونيو - 7:21

    يسلموو بنكووو على الموضوع ..
    حلووو ومفيد ..
    اتمنى نشوف جديدك ..


    _________________
    يــــــــا بعد هالــــــدنيا ليـــــــــــه
    صـــــــاحــــــبك تقســــــــى علـــيه...


      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 19 نوفمبر - 4:55