ريجيم .. افقدي 4 كيلو خلال 4 ايام

    شاطر
    avatar
    pink
    **مشــرف**
    **مشــرف**

    تاريخ التسجيل : 06/08/2006
    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 1627
    العمر : 26
    مزاجك اليوم :
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    ريجيم .. افقدي 4 كيلو خلال 4 ايام

    مُساهمة من طرف pink في الأحد 6 أغسطس - 11:14

    تكسي اسرع طريقة للريجيم
    يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

    ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
    وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:


    waaaw ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    الافطار اليومي
    فكراان ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    اليوم الاول
    :o
    الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

    بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

    العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

    بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج
    .
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ--
    اليوم الثاني
    :o
    الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

    العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

    بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.

    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    اليوم الثالث
    :o
    الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

    بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

    العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

    بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ
    .

    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    اليوم الرابع
    :o
    الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

    العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

    بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

    وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

    فلسطينية بكل فخر
    عضو متميز
    عضو متميز

    تاريخ التسجيل : 05/08/2006
    عدد الرسائل : 592
    العمر : 36
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    رد: ريجيم .. افقدي 4 كيلو خلال 4 ايام

    مُساهمة من طرف فلسطينية بكل فخر في الأحد 6 أغسطس - 13:32

    تسلمين عزيزتي على موضوعك الرائع .... و بصراحة انا ما يمشي معي اي موضوع ريجيم عشان كده عمري ما راح اضعف ههههههه امزح نراني مو دبة ..
    avatar
    MeeMan
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    تاريخ التسجيل : 25/07/2006
    عدد الرسائل : 1942
    العمر : 33
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    رد: ريجيم .. افقدي 4 كيلو خلال 4 ايام

    مُساهمة من طرف MeeMan في الإثنين 7 أغسطس - 1:58

    مشكووووووووووره

    ويعطيج العافيه
    avatar
    oOofajmtsoOo
    **مشــرف**
    **مشــرف**

    تاريخ التسجيل : 02/09/2006
    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 1079
    العمر : 27
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    رد: ريجيم .. افقدي 4 كيلو خلال 4 ايام

    مُساهمة من طرف oOofajmtsoOo في الأحد 10 سبتمبر - 14:27


    عصبة
    بحصييييييييييييييييييييييييييييييره
    انا ما بدي رجيم بدي معجزه

    عموما الحمد لله هيني ضعفت 2 كيلو منيح

    مشكوره ع الموضوع
    avatar
    فراوله
    **مشــرف**
    **مشــرف**

    تاريخ التسجيل : 26/07/2006
    عدد الرسائل : 340
    العمر : 31
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    رد: ريجيم .. افقدي 4 كيلو خلال 4 ايام

    مُساهمة من طرف فراوله في الثلاثاء 12 سبتمبر - 22:30

    شكرا ع الموضوع
    ويعطيكي العافيه ..
    .. سلامـ ..
    avatar
    أكينوو
    عضو جديد
    عضو جديد

    تاريخ التسجيل : 10/11/2006
    عدد الرسائل : 69
    إحترام القوانين :
    70 / 10070 / 100

    رد: ريجيم .. افقدي 4 كيلو خلال 4 ايام

    مُساهمة من طرف أكينوو في الإثنين 13 نوفمبر - 7:43

    ميرسى كتيييييير على موضوعك حبيبتى بس انا رجيم بحاله وبدى اتخن شو اعمل
    ميرسى
    avatar
    شووقوو
    **مراقب عام**
    **مراقب عام**

    تاريخ التسجيل : 19/08/2006
    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 1784
    العمر : 29
    مزاجك اليوم :
    إحترام القوانين :
    100 / 100100 / 100

    رد: ريجيم .. افقدي 4 كيلو خلال 4 ايام

    مُساهمة من طرف شووقوو في السبت 25 نوفمبر - 16:50

    لا اصـــــــــــــــدق ...الريجيم ما بيجي بالاكل بيجي بالحركه

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 22 يونيو - 5:45